白露，是二十四节气中第十五个节气，是反映自然界气温变化的重要节气，这时暑气的闷热基本结束，秋季由热转凉。《月令七十二候集解》记载:“八月节，秋属金，金色白，雾气渐重，露凝而白也。”天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，清晨时分会在地面和叶子上发现许多露珠，这是因为夜晚水汽凝结在上面，白露这个名字就是由此而来。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。
白露三侯
一 鸿雁来
鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，飞其居耳。
二玄鸟归
玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方知鸟，故曰归。
三 群鸟养羞
三人以上为众，三首以上为群，群者，众也，《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。
有句俗话:“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”意思是说，白露前后若有露，则晚稻将有好收成。此外，华南二十四节气的气候中，白露有着气温迅速下降、绵雨开始、日照骤减的明显特点，深刻地反映出由夏到秋的季节转换。充分认识白露气候特点，并且采取相应的农技措施，才能减轻或避免秋雨危害。另一方面，也要趁雨抓紧蓄水，特别是华南东部的白露是继小满、夏至后又一个雨量较多的节气，更不要错过良好时机。
提醒广大群众，白露时节可以多吃驱寒补脾益肺的食物如红薯，中医学认为，红薯味甘性平，补脾益气。龙眼，其本身就有益气补脾、养血安神等多种功效，而且白露之前的龙眼个大味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。银耳，其有益气和血，滋阴润燥的功效，适用于肺燥咳嗽，阴虚津亏等症。藕，有除烦开胃，益脾补心等功效，适用于肺热咳嗽，烦躁口渴，食欲不振等。
白露养生小技巧
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，血管突然收到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步削减，易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病经常伴发，冷空气刺激更容易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。除此之外，体质较弱的老年人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。
早晚温差大应当及时添加衣被，否则容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。
外出锻炼要动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动应因人而异，量力而行并持之以恒。
张成太 主任中医师
从事中医临床与教学三十三年，主要擅长中西医结合治疗心脑血管疾病、冠心病、病毒性心肌炎、高血压、再生障碍性贫血、白血病、癌症康复期、肝胆病、脾胃病、多发性肌炎、慢性萎缩性胃炎、肝炎、胆囊炎、失眠症、鼻窦副鼻窦炎、肾病综合征、系统性红斑狼疮、糖尿病、甲状腺结节、乳腺增生、皮肤病、体癣、风湿及类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛等病。
坐诊时间：周一至周五全天，周六上午
咨询电话：13803879728
张保才 副主任中医师
河南省中西医结合糖尿病、眩晕病专业委员会委员，中国中医药促进会内分泌学分会副主委，中医药学会中西医结合分会委员、中医内科学分会副主委等。仲景书院二期国医传人。
从事内科工作30余年，擅长糖尿病，糖尿病并发心脑血管病、肾病、周围神经病，肝胆类疾病及其他疑难病症诊治。
用药特点：以医圣张仲景经方为主，药味少、用量小、易服用、效果好。
坐诊时间：周一至周五全天，周六上午
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